При снижении веса и нормализации рациона питания в большинстве случаев все обращают внимание на калорийность, количество белков, жиров и углеводов, качество пищи, но мало придают значение режиму питания. Но количество приемов пищи, а также время когда мы едим, может оказать большое влияние на многие процессы в нашем организме (уровень сахара в крови, качество сна, здоровье ЖКТ, состав микробиоты и пр).