1 подписчик
Стратегии выживания.
Продолжение
Сегодня расскажу про 4 стратегию - контроль.
Это механизм защиты, который часто используется для уменьшения страха и тревоги, связанных с неопределенностью и непредсказуемостью.
Как контроль может проявляться и к чему это может привести?
1️⃣ Перфекционизм.
Пример: Анна стремится к идеальной работе во всем, что делает.
Она контролирует каждую мелочь и старается избежать ошибок. Однако ее стремление к совершенству приводит к избыточной тревоге и стрессу, а также к тому, что она тратит слишком много времени на выполнение задач, что в конечном итоге мешает ей достигать своих целей.
2️⃣Контроль над окружающими
Пример: Иван часто пытается контролировать поведение и решения своих друзей и близких.
Он чувствует себя беспокойным, если не может контролировать ситуацию или если другие люди действуют по-своему. Это может привести к конфликтам в отношениях и созданию неприятной атмосферы.
3️⃣ Избегание неопределенности.
Пример: Мария избегает любых ситуаций, где она не может предсказать результаты или контролировать исход. Она предпочитает оставаться в зоне комфорта и избегает новых испытаний и возможностей.
Это может привести к пропуску потенциально благоприятных событий и ограничению личностного роста.
Причины контроля во взрослой жизни:
В детстве это могли быть
- наказания от родителей, причем необоснованные по мнению ребёнка. И нужно было угадывать настроение мамы и папы, чтобы «не влетело», таким образом контролировать то, что происходит вокруг;
- контроль со стороны родителей и перенятая модель поведения;
- недостаток доверия, который мог сформироваться из-за предательства в детстве.
Нездоровый самоконтроль приводит к отказу от себя, своих желаний и потребностей.
Как результат - депрессии и психосоматические заболевания, вплоть до онкологии.
Есть здесь контролёры? Что случится, если контроль ослабите?
Просто допустите эту мысль и пофантазируйте.
#всепроблемыиздетства
1 минута
5 марта 2024