1 подписчик
Стратегии выживания.
Что это и для чего знать?
Стратегии выживания формируются в детстве, в травмирующие для ребёнка моменты.
И дальше продолжают работать и во взрослой жизни.
Если в детстве эти стратегии помогали выживать в родительской семье, то во взрослой жизни могут мешать достигать свои цели и жить своей жизнью.
Ф.Рупперт выделяет 12 стратегий выживания.
Сегодня расскажу о трёх.
1. Слепая фиксация на настоящем.
Человек не хочет видеть, что корни проблем в настоящем лежат в прошлом.
Это выражается излишней бдительностью, осторожностью, состоянием "боевой готовности".
Любая мелочь может вызвать в человеке реакции неадекватные ситуации.
Например, девушка помыла посуду. Пришел её молодой человек и обратил внимание, что на посуде осталась пена.
В ответ девушка сказала, что она не посудомойка и если он хочет, пусть перемывает сам.
Конечно, все это было сказано с раздражением и злостью.
Столь бурная реакция была связана не с ситуацией в настоящем, а с прошлым травматичным опытом девушки, когда на протяжении многих лет ей приходилось терпеть унизительные высказывания со стороны мамы о своих способностях (травма унижения).
2. Вытеснение и отрицание травмы.
В этом случает происходит отрицание влияния травмы на человека за счет её обесценивания, забывания, разговоров, что у других было и хуже.
Например, вспоминая о том, что мать в детстве уходила в запои, могла не ночевать дома, оставляя дочь одну, преподносятся, как норма (травма брошенности).
В оправдание матери идут аргументы, что, несмотря на проблемы с алкоголем, она никогда не била дочь и достаточно хорошо зарабатывала.
Проблемы со сном и повышенная тревожность уже взрослой женщины с ситуацией в детстве не связываются.
3. Избегание любых воспоминаний о травме, уход от реальности вплоть до разрыва с социумом.
Например, в детстве у Васи родители очень часто ссорились.
Было всё: и крики, и драки.
Васе тогда было страшно и непонятно почему родители ругаются и его не замечают.
Психика, чтобы защитить ребёнка, «включила» механизм - избегание.
И теперь при каждой ссоре родителей Вася просто играл у себя в комнате.
И во взрослой жизни механизм продолжает работать. Он до сих пор избегает ссор и скандалов.
Если бы Вася знал о стратегиях и поработал над своей травмой с психологом, он бы смог конструктивно выстроить диалог со свой женой и жить более счастливой супружеской жизнью. Без избегания важных для обоих в паре разговоров.
Знакомы с этими стратегиями?
Может какая-то из них ваша или замечали за друзьями/знакомыми?
#всепроблемыиздетства
2 минуты
5 марта 2024