1 подписчик
О важности проживания чувств
Почему это важно?
У любой эмоции всегда есть причина.
И вместо того, чтобы бороться, например, со своей злостью или раздражением, важно разобраться о чём эта злость/раздражение. В чём причина?
Потому что те эмоции, которые не нашли выхода наружу, остаются в теле в виде мышечных зажимов.
Или выливаются позже в психосоматические заболевания, панические атаки, депрессии и тд.
Тем самым показывая куда человеку нужно обратить внимание.
«Мы здесь, обратите внимание на нас, дайте выход».
Сражаясь с эмоцией, человек сражается лишь с последствием/симптомом, а не с причиной этой эмоции.
А причина может лежать где-то глубоко в бессознательном.
Именно поэтому собственных чувств нужно не избегать, а максимально проживать их. Тем более что для проживания любой эмоции достаточно 1.5-2 минут.
Дальше уже выбор человека. Продолжать эту эмоцию испытывать или направить своё внимание и энергию на что-то другое.
Ещё необходимо здесь упомянуть, что любая эмоция может проживаться человеком экологично и безопасно для окружающих, а может и деструктивно.
И если выбирать безопасный способ проживания эмоций, то страх/злость/печаль и любая другая «негативная» эмоция уходят гораздо быстрее.
Стоит их принять – и они сразу начинают отпускать.
«То,чему сопротивляешься, – усиливается, а то, на что внимательно смотришь, – исчезает» (Нил Уолш, «Беседы с Богом»).
#proчувства
1 минута
5 марта 2024