Дописывать свою историю буду в следующие выходные. Сейчас нет ни вдохновения ни времени.

Сегодня паничек почти не было. Утром доехал на удивление нормально. Так же нормально дошел до офиса, провел весь день и даже доехал. Хотя когда ехал обратно, было некое волнение, но лайтовое.Очень надеюсь что панички будут и дальше отступать и по итогу сойдут на нет.

Сегодня у меня кстати, возникло предположение что мои паники в такси были связаны с тем, что я разваливался на сидении и не очень глубоко дышал плюс иногда при этом еще и разговаривал с водителем. Отсюда у меня появлялся некий дефицит кислорода и ухудшалось самочувствие, а оттуда и панические атаки. Конечно это только гипотеза, но сегодня по дороге на работу и домой, я старался дышать глубже, поэтому впринцыпе все прошло нормально. Хотя может я просто навыдумывал в свое голове после прочтения и прослушивания книг о тревоге.

Еще вечером я сгонял в магазин. По моей 10-бальной шкале панических атак, нервничал на 2 бала. Причем только у кассы. И это замечательно.

Я верю, что в следующие 2 недели я потихонечку буду уравнивать свое состояние до полного успокоения.

Около минуты

5 марта 2024