3 подписчика
5 марта 2024. Привет!
Сегодня проснулась с тяжестью в животе, коликой в боку. Долго засыпала, поздно проснулась.
Проснулась, как обычно, без сил. И, конечно, хочется назвать тысячу причин, избегая главного -
еда на ночь.
Нет, не так. ЕДА на ночь. Что было? Все, как в тумане.
Помню, сначала есть не хотелось. Потом какой-то кусочек.
Затем приготовление пищи на сегодня, с просмотром видосиков, с тасканием курочки из вчерашнего горячего.
Потом пару печенек с семечками (а что, они печеные, без сахара). Какао.
Аппетит проснулся и пошла большая порция спагетти с маслом, с лечо, с майонезом, с курицей.
Шлифанулось бананом.
Весь этот парад растянулся на полтора часа, и прием окончен в одиннадцатом часу.
И что я ожидаю от организма на утро? Расцвета сил?
Получается, организм работает и днем, и ночью.
Представь себе завод, в две смены. Дневная и ночная смены. По обработке чего угодно.
Утром у нас простой, тк кофе закинулась и побежала. До обеда простой.
В обед или "объемная поставка", или "что попало". Дневная смена ворчит, но справляется.
Вечером аналогично. Ближе к ночи внезапная поставка жирного, мучного, мороженки, перекуся,
или большая порция ужина, двойная, а то и хуже.
Что получается? Дневная смена должна уходить, и заступать ночная
(поясню - в разное время суток организм занимается определенными задачами, гормонами, и тд)
а по факту - все сдвигается, и ночная или не работает, или все дружно разгребают завалы.
Со временем любое производство в таком режиме дает сбой. Что в результате? Проблемы со здоровьем, сном,
пищеварением, далее ожирение, диабет и тд тд тд
(нецензурная брань). Я устала уставать.
Ввожу эксперимент №1 - ЕСТЬ НЕ ПОЗЖЕ, ЧЕМ ЗА 4 часа до сна.
Посмотрим, что произойдет со мной. Буду писать о происходящем.
Желающие - присоединяйтесь! Или пишите, как справляетесь с ночными дожорами.
1 минута
5 марта 2024