54 ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°
πͺ· π
ΠΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ Ρ Π½Π°Ρ 8 ΠΌΠ°ΡΡΠ° - ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ°Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΡΡΠΏΡΠΈΠ·ΠΎΠ², ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡ Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π·Π½Π°ΡΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ Π΄Π½ΠΈ, Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ: ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ°ΠΌΠΈ. Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ Π·Π°Ρ
ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ. ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΠΈΡ Π²Π°Ρ Π±ΡΠΊΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΊΠΎΠΌ.
ΠΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅, ΠΎΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΆΠΈΠ½Π°ΡΡ. ΠΠ½Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π΄Π°ΡΡ Π² ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄Π°ΡΠ΅. ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ - Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ.
Π ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡππ
#mindbody #Π°Π½ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΡΡ
ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ
5Β ΠΌΠ°ΡΡΠ°Β 2024