38 подписчиков
ВЫГОРАНИЕ и эмоциональное истощение
Мы каждый день сталкиваемся с новым опытом и впечатлениями. И если мы эмоционально в порядке, то справиться с ежедневными невзгодами совсем не сложно. Другое дело, если вы чувствуете, что любая мелочь может выбить вас из колеи.
Вот несколько пунктов, которые могут указывать на то, что вы эмоционально выгорели и находитесь в состоянии затянувшегося стресса.
1. Постоянная усталость
2. Легко впадаете в злость
Да, это нормально расстроиться из-за опоздавшего автобуса или случайно пролитого кофе, но если вы понимаете, что подобные мелочи портят весь день, возможно дело в стрессе и истощении. Скорее всего это просто стало последней каплей в чане со стрессом.
3. Потеря продуктивности
То, что раньше давалось легко, сейчас похоже на огромный валун
4. Падает иммунитет
5. Нарушение сна и аппетита
Наше тело довольно умное и она начинает сигнализировать уже на уровне тела, а не только на уровне эмоций
6. Все как будто вылетает из головы
Около минуты
5 марта 2024