106 подписчиков
Наверняка многие знают, ГИПОДИНАМИЯ - когда мало движения в теле.
Но по факту люди даже с БОЛЬШОЙ физической НАГРУЗКОЙ в течение дня болеют и ортопедическими заболеваниями и ПРОСТУДНЫМИ.
Суть в том, что движение бывает полезное, бывает вредное.
Все мы слышали, что полезно нахаживать 10 000 шагов.
А что если я скажу, «НЕ ВСЕМ ПОЛЕЗНО их нахаживать»?
Полезно только в том случае, когда мы умеем ходить ПРАВИЛЬНО!
Делая шаг ЛЕВОЙ ногой, ПРАВАЯ рука должна выноситься вперед с небольшим поворотом грудной клетки, и наоборот, чтобы было нормальное скручивание в грудном отделе позвоночника (чаще всего твердая мозговая оболочка залипает именно там, с последующим развитием корешковых синдромов).
Но когда мы ходим правильно:
- улучшается движение крови по сосудам.
Она не застаивается, уходят отеки, которые вызывают БОЛЬ.
- улучшается венозный возврат крови к сердцу. Кровь имеет свойство застаиваться в местах большого скопления вен. Отсюда ВСЕ варикозы, геморрои. Когда мы ходим правильно - работают мышцы. Мышцы проталкивают кровь вверх, к сердцу.
- от сердца кровь, обогащенная кислородом, несёт его всем клеткам тела, улучшая питание и обмен веществ между тканями.
- везде, где течет кровь, хорошо выводятся токсины, которые каждый день образуются в процессе жизнедеятельности.
- нормальный ток жидкости улучшает кровоснабжение всех внутренних органов, в том числе мозга.
- улучшаются наши умственные способности и способность противостоять негативным условиям внешней среды (например: стрессам и эпидемиям).
Движение - универсальный способ повышения ЗАЩИТНЫХ СИЛ ОРГАНИЗМА. Ключевой момент: двигаться надо правильно!
Хочешь узнать, как правильно?
Спрашивай в комментариях
Материал подготовила Агафонова Вероника Алексеевна - врач травматолог- ортопед, мануальный терапевт, врач - кинезиолог медицинского центра KINEZIO.
Записаться на прием:
+7 (499) 725-12-04
+7 (926) 273-03-03
Медицинский центр KINEZIO м. Коломенская
г. Москва, пр-т Андропова, 40
1 минута
5 марта 2024