145 подписчиков
Забота о себе – это качественное вовлечённое внимание.
Не по случаю, между кофе с пирожным, соцсетями и развлечениями.
Это самостоятельное и очень ценное времяпрепровождение, в котором мы:
▫️слушаем свои эмоции и мысли, не отгоняя;
▫️задаём себе вопросы;
▫️сочувствуем себе, даём поддержку и утешение;
▫️сверяемся со своими ценностями;
▫️строим планы и даём себе обещания, которым честно следуем.
Около минуты
5 марта 2024