25,7 тыс подписчиков
Правда ли вредны молочные продукты? 🥛
Существует мнение, что молоко, творог, сыр и прочие кисломолочные продукты не просто не несут пользу, но и более того, вредят организму.
Вы как считаете❓
Я совершенно не согласен с этой теорией — и вот почему 👇🏻
Молоко и молочные продукты содержат белок, кальций, калий и витамин D. Во взрослом возрасте они уменьшают риск развития остеопороза, болезней сердца и сахарного диабета второго типа. В детстве — обеспечивают активный рост костной системы.
Поэтому отказываться от молока и молочных продуктов точно не стоит! Только если у вас аллергия на белок или непереносимость лактозы. Или если вам просто не нравится какой-то определённый молочный продукт 😅
В общем, ешьте и пейте любимые молочные продукты — конечно, в меру и в удовольствие, молочка должна составлять 10%-15% от общей калорийности вашего рациона 🧀
А вы любите молоко и кисломолочку? Какие продукты самые любимые? 🧀🥛
Если на тему молочки есть вопросы, смело задавайте их в комментариях👇
Около минуты
5 марта 2024