5 подписчиков
Давайте сегодня поговорим про магний?
Расскажу несколько важных моментов, которые просто необходимо знать об этом нутриенте 🙌🏻
✔️Гормоны стресса (адреналин и кортизол) очень активно выводят магний из организма. Это происходит в различных ситуациях: экзамен, важная встреча, долгий рабочий день и др.
✔️Очень яркий симптом, сигнализирующий, что ситуация с дефицитом магния уже накалена, это судороги икроножных мышц! Это самый распространенный признак дефицита и магния, и кальция.
✔️В большинстве инструкций к добавкам с магнием написано: «Курс приема - 1 месяц».
Но исследования учёных говорят о другом - если вы почувствовали эффект от приема магния и у вас нет побочных эффектов - можно (и нужно) принимать магний ПОЖИЗНЕННО.
Некоторые перерывы возможны, но примерно за неделю состояние магниевого баланса в организме возвращается к исходному состоянию (как до приема препаратов).
❗️Поэтому магний признан базовой
ОБЯЗАТЕЛЬНОЙ добавкой, как витамин D и Омега-3.
Лайк ❤️ за полезную информацию
Около минуты
5 марта 2024