87 подписчиков
9 ПРАВИЛ как себе помочь при расставании (цитирую из письменных переписок с моими клиентами) - возможно пригодится и вам❤️
РАССТАВАНИЕ - ВРЕМЯ ПЛАКАТЬ И СОБИРАТЬ СВОИ ЧАСТИ
1. Разреши себе плакать (часто, много, не стесняйся опухшего лица и потекшей туши. Горе никуда не девается, оно смывает гнездо у нас в сердце ждёт, чтобы его выплакали)
2. Разреши себе злиться (важный этап исцеления - проживание злости на партнера . Эта данность лучше, чем онемение, тишина и вид, что ничего не случилось)
3. Разреши себе себя жалеть (стадия злости недолгая, её сменит период жалости к себе. Ты будешь задавать много вопросов: за что? Почему я? И это НОРМАЛЬНО)
4. Отвлекись на работу, спорт или хобби (используя расставания как шанс заняться тем, на что в отношениях не хватало времени)
5. Но не зацикливайся на советах отвлечься «на работу, спорт, хобби», если на самом деле тебе сейчас не актуально ничего из этого. Хочется свернуться калачиком лежать – свернись и лежи. Слушай себя. Ты лучше кого бы ты ни было знаешь, что тебе сейчас нужно.
6. Ищи «счастливые» примеры расставания людей из близкого окружения. И принимай свой опыт расставания, если он имеется.
7. Чётко сформулируй для себя, чем эти отношения тебя обогатили. Что ты взяла из них в свою копилку опыта. Такой опыт полезен, даже если заставил пройти через боль.
8. Будь к себе нежна. Балуй себя радостными событиями, встречайся со светлыми людьми, используй любую возможность, чтобы себя поддержать, чтобы тело не застыла скрюченному от боли состоянии (свечи, вкусная еда, любимая книжка)
9. Восстанавливайся до той версии себя, в которой ты себе нравилась, но от которой по каким-либо причинам пришлось отказаться, вступив в отношения. (вспоминаю, какой ты была над чем смеялась, на какие авантюры и сумасбродство отважилась, чем разбавляла рабочие будни с кем)
Отношения заканчиваются. Миф о вечной любви – миф. Возьми свою половину ответственности за то, что случилось, и иди дальше. А я рядом, если нужно напиши в личку 👉 @tmazneva
#какпережитьрасставание #расставание #разлука #развод #какпережитьразвод #расставаниемаленькаясмерть #маленькаясмерть #немогубольшетак #немогутерпеть #чтодеоатьприрасставании #психологмосква #семейеыйпсихолог #психологонлайн #семейныйпсихологонлайн
1 минута
5 марта 2024