776 подписчиков
Кто тренируется не первый год.
Есть исследования говорящие в пользу частых тренировок для тех кто тренируется уже не первый год.
Дело в том, что синтез мышечного протеина, после разрушения его на тренировках, у людей тренирующихся уже много лет, происходит достаточно быстро. Благодаря постоянной практике.
Но что самое интересное здесь, то что и заканчивается он по той же причине, достаточно быстро. Поэтому есть смысл делать частые и интенсивные тренировки.
Ещё один факт по поддержанию достигнутого.
Если по какой-то причине возник кризис в проведении тренировок в недельной сессии, достаточно 1 - 2 интенсивных тренировок в неделю, чтобы поддержать мышцы и сохранить. Разумеется имеется введу короткий временной период. А далее необходимо вернуться в обычную колею, дабы не нарушать гомеостаз.
Удачных трень! samotoyloff
Около минуты
5 марта 2024