1577 подписчиков
Один из распространенных признаков тревожного расстройства - постоянный страх перед возможным наступлением неблагоприятных событий и их последствий.
Основывается этот страх на идее о том, что это событие потенциально возможно (ведь это может случиться), а значит этого следует опасаться.
Мы начинаем перестраховываться, искать информацию о том, что составляет источник нашего страха. И конечно же, находим кучу подтверждающих фактов, что у кого-то такое было и все было плохо.
После этого нас практически невозможно переубедить, что наши опасения обоснованы.
Ошибка заключается в том, что мы изначально оцениваем наступление события с точки зрения возможности, а не вероятности.
Если смотреть на опасности с позиции потенциальной возможности, то жить будет просто невыносимо. Ведь потенциально действительно возможно все и нет никаких гарантий.
Самолеты падают, врачи не диагностируют опасные заболевания, люди сходят с ума и лишаются дееспособности, нас предают и бросают. Каждый, кто испытывает тревогу, сможет добавить в этот список что-то своё.
Если смотреть на мир так - то это очень опасное место. И даже сидя дома мы не можем чувствовать себя в абсолютной безопасности.
Но, если мы научимся смотреть на тревожащие нас мысли с позиции вероятности, а также выработаем в себе привычку опираться на факты, а не на эмоции, то, со временем, тревога перестанет нами управлять.
На связи с вами,
Сергей Гнып,
Клинический психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
—————-
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые материалы.
1 минута
6 марта 2024
106 читали