11 подписчиков
Чашка зеленого чая или кофе — приятный ритуал, перед которым сложно устоять, в том числе вечером. И всё-таки: до скольки можно заряжаться кофеином, чтобы потом не ворочаться в кровати?
Если вы в целом нормально засыпаете, откажитесь от напитков с кофеином после 17:00. Если у вас проблемы со сном — лучше переключиться на травяной чай уже после 14:00.
Около минуты
5 марта 2024