13 подписчиков
Какие упражнения помогают мне проснуться утром, если не выспалась или просто очень не хочется вставать с теплой постели, а нужно.
Здравствуйте, мои дорогие читатели!
Как правило я стараюсь ложиться в одно и тоже время и максимум до 23 часов вечера, но к сожалению, у меня как и у всех людей не часто получается, много работы и домашних дел. А утро как правило наступает очень быстро и нужно не только проснуться самой, но и радовать своей улыбкой своих родных и любимых.
Поэтому, если я не могу ни то что голову от подушки поднять, но и глаза открыть, я начинаю массировать пальцами рук свои уши, ведь, если вы знаете, то именно на ушах находится очень много точек.
Я массирую сначала одно ухо, затем второе.
Если глаза, ещё не открылись, хочется спать, то я начинаю дергать свои волосы на голове, сжимая их как бы в кулаках и тяну их от корней, да да да, именно, вы не ослышались)) именно это улучшает кровоток и, кстати, волосы от этого начинают хорошо расти, это ещё и массаж для головы)))
Наконец, открыв глаза, я ещё лежа или же уже сидя, начинаю тянуть носочки ног вверх, раз 5-10.
Вот и все, все эти упражнения мне быстро помогают проснуться и появляется прилив сил и настроение прекрасное.
Ну и, конечно душ, желательно контрастный, НО НЕ ВСЕМ ЕГО МОЖНО, и чашечка чая или кофе, кто как любит.
И можно поднимать домочадцев с улыбкой, хорошим настроением)))
А как по утрам просыпаетесь вы?
1 минута
12 марта 2024