252 подписчика
🤖 Отнесись к себе как к роботу
Интересный принцип отношения к себе предлагает Али Абдал: представьте, что вы робот, действия которого зависят от алгоритма. Если что-то не получилось, бессмысленно обвинять робота в том, что система не сработала. Лучше внимательнее посмотреть на работу системы и понять почему она сработала неправильно.
Например: Я сегодня вечером опять съел торт, хотя твердо решил отказаться от сладкого
🌸Почему произошла такая ситуация?
💣 у меня было очень много работы и я не успел поесть
💣 так как я пропустил несколько приемов пищи, я не съел достаточное количество калорий в светлое время суток
💣 плюсом на работе был очень сложный день полный стресса и важных решений.
Получается, чтобы система сработала правильно, мне нужно:
🌸запланировать 5 минутный перерыв, чтобы я успел поесть.
🌸если я чувствую, что стресс начинает пиковать: стоит начать с ним работать с помощью медитаций, спорта, бадов.
Сделайте шаг назад и поймите, почему так произошло. Внесите изменения в систему и она будет поддерживать в сложных ситуациях.
А у вас есть системные привычки, которые помогают вам?
Около минуты
12 марта 2024