4 подписчика
Упражнение 1.
Фиксация внимания.
📍Представьте шарик размером с теннисный на расстоянии одного метра от груди. Зафиксируйте внимание на нем и задайте себе два вопроса: 1) что вижу? 2) что чувствую?
📍Отвечать на них не нужно. Отследите в какой точке вы сейчас находитесь. Это и есть осознанное состояние "здесь и сейчас".
📍Делайте это упражнение в течение дня. Входите в осознанное состояние.
‼️ВПРЕДЬ, Я ВАС ПОПРОШУ ЧИТАТЬ МОЙ МАТЕРИАЛ ИЗ ЭТОГО СОСТОЯНИЯ. ОН ДЛЯ ВАС БУДЕТ ОТКРЫВАТЬСЯ ПО-НОВОМУ!
📍Попробуйте прямо сейчас и поделитесь своими ощущениями❤️
#практика
#упражнение1
#фиксациявнимания
Около минуты
12 марта 2024