Берут нетянущийся лейкопластырь шириной 4 сантиметра и наклеивают четыре полоски как на картинке. Пластырь сильно не натягивают. Лучше использовать гипоаллергенный пластырь. Лучше перед наклейкой обезжирить кожу спиртиком и побрызгать спреем для пластырей...

Для начала договоримся, что пяточной шпорой называют плантарный фасциит. Забудьте, что там где-то в пятке торчит костная шпора, которую надо разбивать молотком. Нет. Ничего там не разбивают, на пятках не прыгают, и болит не сама шпора. Болят мягкие ткани вдоль подошвы. Если это дело правильно заклеить пластырем, то может болеть поменьше. Один знакомый пошел за стельками в ортопедический салон, а там ему какой-то специалист по доброте душевной заклеил плантарный фасциит пластырем. У мужика за пару дней все прошло без дополнительного лечения. То есть бывает и так. Берут нетянущийся лейкопластырь...