313 подписчиков
про самоценность и самоуверенность
тема самооценки одна из самых «продающих» в психологическом маркетинге. как везде, нам обещают волшебную таблетку и исполнение всех мечт — достаточно прокачать самооценку новым авторским курсом.
❔самоценность — основа здоровой самооценки
самооценка — комплексная оценка себя в разных сферах — бывает адекватной и неадекватной.
адекватная самооценка не всегда высокая, но она всегда соответствует действительности. она может быть низкой, когда мы что-то начинаем, пробуем или не знаем. чтобы свою неидеальность в эти моменты признавать и выдерживать, нам нужна опора — самоценность.
⚡адекватность самооценки зависит от самоценности. когда я уверен в том, что безусловно хороший, моя самооценка адекватна — я могу быть с собой честным «безопасно».
независимо от того, насколько ты хорош в той или другой сфере, самоценность будет оставаться константой:
6️⃣подбадривать тебя во время неудач и радоваться победам, когда она = 1
1️⃣обесценивать твои победы и начинания, «добивать» во время трудностей, когда она = 0
❔самоуверенность не дается нам от рождения
самоценность прививается нам с детства: откликами родителей на наши провалы и достижения, обращением с нашими чувствами и потребностями, мы усваиваем знание о своей ценности: 0 или 1.
⚡в отличие от самоценности, самоуверенность мы зарабатываем сами. самоуверенность — это следствие, а не данность: наших побед, достижений, выдержки.
но, если константа самоценности = 0, опыт побед засчитан не будет. и тогда мы начинаем с главного: выращивания собственной внутренней ценности.
🌟о том, как это сделать через работу с разными сферами оценки себя, я расскажу дальше. а пока напомню, что канал растет и развивается благодаря твоей обратной связи. ты можешь написать мне и поделиться, насколько пост был понятен и интересен @yuliya_puchkovaa
#апельсиновыезаметки
1 минута
12 марта 2024