46 подписчиков
Групповая или индивидуальная терапия? Что выбрать? 🤷🏼♀️
Если вы не можете самостоятельно справиться с переживаниями, то можете обратиться к психологу. ✨Но какую терапию выбрать и в чем разница? Давайте разбирать 👉🏻
Индивидуальная сессия — это формат парного взаимодействия психолог/клиент.
✔️Внимание. Специалист сосредоточен на клиенте и может оперативно корректировать ход встречи.
✔️Удобство. Клиент может выбрать тему для беседы, темп работы, время встречи.
✔️Поддержка. Постоянная включенность психолога
✔️Надежный результат. За счет более объемного анализа и более глубокого общения результаты терапии хорошо закрепляются.
✔️Безопасность. В индивидуальной работе клиент с одной стороны чувствует себя более защищенным, может обсудить самые сокравенные темы,
⭕️ Ограниченность в техниках. Во время работы психолог использует разные методы, упражнения и техники, но его главным инструментом остаётся беседа.
⭕️ Нет обратной связи нескольких людей.
Групповая психотерапия — это группа людей с примерно одинаковыми запросами, которые объединены с одной целью.
✔️Обмен опытом. В этом кроется один из самых главных инструментов терапии – помощь в осознании себя обычным человеком, таким как все, имеющим право на ошибки.
✔️Честность. Обратная связь от участников психологической группы разнообразная, искренняя
✔️ Возможность моделирования. В группе легко «отыграть» разные варианты поведения в предложенных ситуациях, сразу увидеть свои ошибки, разобрать их на конкретных примерах.
✔️Ощущение сопричастности. Общение в группе избавляет от страха, дает ощущение уверенности. Усиливает воздействие терапии.
⭕️ Полностью открыться и проявить себя среди незнакомых людей бывает сложно.
⭕️ Недостаток внимания психолога. Нет возможности глубокой работы, так как время делится с остальными участниками группы.
🔥Индивидуальная и групповая терапии – это два самых мощных инструмента. Сказать однозначно, какой из них подойдет именно вам сложно, потому что все зависит от запроса, с которым вы приходите.
❗️Главное —сделать первый шаг, чтобы на практике выбрать то, что поможет именно вам.
1 минута
5 марта