27 подписчиков
💬 Метаболизм не снижается с возрастом
Ещё в 2021 году журнал Science представил большой обзор исследования, где проанализировали расход энергии более чем у 6400 мужчин и женщин из 29 стран в возрасте от 8 дней до 95 лет и показали метаболические фазы в разном возрасте.
Оказалось, что с 20 до 60 лет обмен веществ стабилен. И только после 60 начинает незначительно снижаться.
Пришли к таким же выводам и Журнал Obesity — главный по лечению ожирения в мире, и Национальный реестр контроля веса (National Weight Control Registry).
Возраст практически не влияет на наше телосложение. Играет роль комплекс мероприятий, который мы с ним проводим.
Теперь оправдать возрастом свой лишний вес, дряблость, одышку и др! Понимаете это, да?
Если готовы браться за себя, то ролике делюсь одним из упражнений, которое решает сразу несколько задач. Обо всем рассказала в видео.
Ставьте 🔥, если попробуете его сделать.
Около минуты
4 марта 2024