24 подписчика
3 продукта, которые строит заменить:
1️⃣ Замени белый хлеб на цельнозерновой, который богат полезными микроэлементами. Это поможет улучшить пищеварение и контролировать аппетит
2️⃣ Вместо мучных изделий, таких как печенье и пироги, выбирай овсяные хлопья или гречневую кашу, которые богаты клетчаткой
3️⃣ Заменяй жирные молочные продукты на нежирные варианты, чтобы снизить количество потребляемых калорий. Например, выбирай обезжиренный йогурт вместо сливочного
#советы
Около минуты
4 марта 2024