583 подписчика
Часто мы недооцениваем работу с собственным весом , а именно она даёт нам упругое здоровое тело и суставы на долгие годы!!!!
Помимо силовых , я всегда даю акцент на собственный вес ✌️
Смотри видео и пробуй выполнить это упражнение, ты почувствуешь как с суставов начинается работа тела 🔥
Как мы знаем, коленный сустав формируют две кости: бедренная кость сверху и большеберцовая кость снизу. Поэтому когда возникают боли в коленях искать проблему нужно либо сверху в ТБС либо снизу в голеностопе
В голеностопе и тазобедренном суставе
заложена достаточно большая амплитуда
движения, которую очень часто из-за
недостатка движения человек теряет. Из-за
этого и страдает все суставы по цепочке
наверх - колени, таз и позвоночник в том
числе. Поэтому создавая движение в
голеностопе вы улучшаете состояние всех частей тела и ваши суставы остаются здоровыми надолго 🔥
Около минуты
4 марта 2024