Витамин D - это прогормон (то есть из него в организме вырабатываются гормоны, контролирующие многие важные функции), также он помогает организму усваивать кальций и фосфор, сокращает рост раковых клеток, помогает иммунитету бороться с инфекциями, уменьшает выраженность воспалительных процессов, участвует в поддержании нормальной работы нервно-мышечной, эндокринной и иммунной систем и многое-многое другое!
❗️Витамин D способен накапливаться в тканях организма, поэтому перед приемом необходимо сдать анализ и проконсультироваться со специалистом.
💊 Витамин D нужно принимать в первой половине дня — утром или в обед (сразу после еды). Это связано с тем, что он способен воздействовать на центральную нервную систему и вызывать перевозбуждение.
❌ Не стоит принимать витамин D совместно с витаминами А и Е. Это связано с тем, что соединения могут нейтрализовать действие друг друга и ухудшить всасывание.
✅ Кальций, фосфор, магний и омега-3 усиливают действие витамина D, тк он помогает им усваиваться. К2 также усиливает действие витамина D, тк он способствует тому, чтобы кальций не оседал в сосудах и мягких тканях.
Около минуты
4 марта 2024