Продукты-антидепрессанты 🍌
🍫 Горький шоколад. Благодаря фенилэтиламину, содержащемуся в какао-бобах, в организме вырабатываются известные эндорфины, которые делают нас чуточку счастливее. Кроме этого, в какао-бобах содержится магний, который способствует снижению стресса.
Рекомендуется горький шоколад с содержанием какао-бобов не менее 80%.
🥬 Морская капуста. Богата витаминами группы В, регулирующими работу надпочечников и выработку гормона адреналина, недостаток которого способен вызвать хроническую усталость. А также является ведущим источником органического йода и других микроэлементов, которые нормализуют работу щитовидной железы.
🍌 Бананы. Это один из самых известных продуктов-антидепрессантов. Аминокислота триптофан, которую содержат бананы, необходима для синтеза «гормона счастья» серотонина. Серотонин поднимает настроение и улучшает сон, снимает депрессию и тревожность. В бананах также содержится витамина В6, который защищает нервную систему от негативного воздействия.
Около минуты
4 марта 2024