Кето-диета: польза и вред

Макронутриенты (макросы) - пищевые компоненты, которые требуются в значительных объемах для организма, обычно в десятках граммов в день. Эти элементы, такие как белки, жиры и углеводы, являются основными строительными блоками, обеспечивающими организму энергию и материал для его обновления. 📊 Макросы - это удобный способ определить главные тенденции диетических трендов за последние четыре десятилетия. Начиная с популярности низкожировых рационов в конце 1980-х годов - с убежденностью "от жира толстеют", далее с 90-х годов тенденция была на отказ от углеводов и сахара, а ныне центральным становится...