13,7 тыс подписчиков
Как можно снять напряжение в пояснице? 🤔Хорошо ее растянуть! 👍 И сделать это помогут 3 отличных упражнения. Они позволят снять боль и напряжение в пояснице, а также при необходимости облегчить состояние человека, у которого есть грыжи👍
❗️Перед тем, как дать вам ссылку на видео, в котором я наглядно демонстрирую технику выполнения этих упражнений в домашних условиях, перечисляю несколько простых правил, которые нужно соблюдать:
✅ если в начале одного из этих упражнений вы почувствуете острую боль, то прекратите их выполнение;
✅ делайте упражнения от самого простого к более сложному;
✅ продолжайте делать упражнения только тогда, когда понимаете, что они облегчают ваше состояние.
📎Ссылка на упражнения: https://www.youtube.com/watch?v=oqdKYbD879w
Около минуты
4 марта 2024
253 читали