1233 подписчика
Можно ли тренироваться во время простуды
Специалисты считают, что простуда не повод отказывать себе в удовольствиях, в том числе спортивных. Помните о том, что заразность начинается еще до появления симптомов, так что для окружающих вы, скорее всего, неопасны (а еще они могут подцепить вирус от коллег или в транспорте!).
Но для принятия окончательного решения о тренировке нужно применять так называемое правило головы: если все симптомы проявляются выше шеи, заниматься можно. То есть при насморке или легкой боли в горле, если они вам не мешают, идите. А вот когда вы кашляете, чихаете, болит где-то в груди или в мышцах, лучше останьтесь дома.
Так же нужно учитывать, что во время тренировки повышается температура тела, что сказывается негативно, т.к это способствует размножению вирусных бактерий. Поэтому, не рекомендуется выполнять интенсивные тренировки.
Около минуты
4 марта