27 подписчиков
Мои утренние ритуалы 🫥
Как день начнешь, так он и пройдет.
Утренние ритуалы устанавливают тон для всего дня, подготавливают ум и тело к активностям. Они улучшают физическое и эмоциональное состояние, повышают эффективность и концентрацию, снижают стресс и улучшают общее здоровье.
1️⃣Мой фаворит - это медитация благодарности
По времени длится 10 минут, настраивает на самый лучший день, помогает сфокусироваться на позитиве, улучшает эмоциональное состояние, снижает уровень стресса и тревожности, повышают уровень счастья и благополучия.
2️⃣Стакан теплой воды
Помогает гидратировать организм, ускоряет метаболизм, способствует очищению органов, улучшает пищеварение, снимает токсины и бодрит организм после сна, способствуя общему здоровью и бодрости.
3️⃣Прогулка с собакой
От свежего воздуха быстрее просыпаюсь, прогулка помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов, а также повышает общую энергию и бодрость на весь день.
А какие у вас утренние ритуалы?
Напишите в комментариях
Около минуты
4 марта 2024