252 подписчика
🏃♀️ Эскапизм
Эскапизм - это побег от реальности. Бегство, в ментальном или эмоциональном смысле, в мир фантазии ради чувства безопасности или удовольствия. Избегание является защитной стратегией человека. Раньше спасались бегством от диких хищников, а сейчас от проблем.
Уйти от проблем можно в занятия с глубоким и длительным погружением:
🌸 работа
🌸 игры
🌸просмотр сериалов
🌸чтение
🌸учеба
🌸религия
🌸спорт
🌸вещества воздействующие на мозг и нервную систему
Иногда эскапизм может быть социально одобряем. Например, тот же трудоголизм.
В его основе базовый механизм: любая деятельность, которая приносит нам приятные эмоции за счет выделения гормонов и позволяет почувствовать себя лучше. Хоть на минуточку.
Как избавиться от эскапизма
🌸размышлять о причинах: почему я хочу этого избежать, это то что мне нужно, что я делаю и каким последствиям приводит
🌸встретиться лицом к лицу с проблемой и действовать. хотя бы по чуть-чуть.
🌸работать со специалистом
Интересная штука, этот эскапизм. У него тонкая грань между отвлечением, привычкой и потом навязчивым желанием.
Вы замечаете за собой стратегию эскапизма?
Около минуты
4 марта 2024