309 подписчиков
Записывайте свои мысли
Исследование, проведенное в Университете Киото в 2008 году, показывает, что перед началом учебы полезно в течение 15-20 минут записывать свои негативные мысли. Этот метод улучшает эффективность учебного процесса, поскольку негативные переживания помогают лучше запоминать информацию.
Изменяйте окружение
Если вам нужно подготовиться к нескольким экзаменам за короткий срок, проводите подготовку в разных комнатах. Информация, усвоенная в различных обстоятельствах, не смешивается в памяти.
Говорите громко
Исследования показывают, что слова лучше запоминаются, если их произносить громко. Не обязательно кричать, достаточно просто четко и громко произносить каждое слово несколько раз.
Используйте жестикуляцию
Для изучения трудных языков рекомендуется использовать жесты при изучении новых слов и фраз. Экспрессивные движения помогают лучше запоминать материал.
Слушайте себя
Записывайте информацию на диктофон и воспроизводите ее, когда вы засыпаете. Этот метод помогает закрепить знания, которые трудно запомнить.
Двигайтесь
Ходьба по комнате во время обучения, особенно при изучении стихов, учебников и докладов, активизирует мозг и улучшает запоминание.
Исключайте слова
Для запоминания больших текстов, таких как песни или доклады, переписывайте текст, оставляя только первую букву каждого слова. Постепенно пытайтесь вспоминать оригинальные слова.
Спите больше
Длительный сон после учебы улучшает запоминание информации, в то время как бессонные ночи могут негативно сказаться на памяти.
Занимайтесь спортом
Исследования подтверждают, что аэробные упражнения улучшают кровообращение в мозге и способствуют улучшению памяти. Перед изучением материала можно потанцевать, чтобы подготовить мозг к учебе.
1 минута
4 марта 2024