20 подписчиков
😱 Когда мы чувствуем
страх, гнев, злость,
обиду, боль, разочарование, эмоциональное отвращение
или любую другую негативную эмоцию
(кстати, их негативность - это условность),
🤯 то мозг, чтобы не чувствовать, выкидывает мыслительные фокусы.
Лишь бы быстрее вытащить тело из неприятного состояния, лишь бы больше такого не чувствовать.
🤪 Эти фокусы или обман мышления называются "искажения".
Если быть точными - "когнитивные искажения" (К.И.).
Инструкции к себе, другим и миру - это одна из часто встречающихся форм.
Еще бывает: черно-белое мышление, персонализация, катострофизация, преувеличение и другие.
К.И. срабатывают как шаблоны, когда мы испытываем сильную эмоцию.
Например, мы чувствуем вину, и чтобы не чувствовать, в мыслях переворачиваем ситуацию так, чтобы повесить ответственность на другого или на мир.
Это происходит очень быстро, отследить не просто.
Так же не просто, как отслеживать управление движением ног во время ходьбы.
Потому что выученные действия мы производим на автоматизме.
Подписывайтесь на мой канал🙏
Около минуты
3 марта