2 подписчика
Ворочаетесь всю ночь? Мелатонин, содержащийся в большом количестве в вишне, поможет отрегулировать циркадные ритмы и наладить здоровый, крепкий и спокойный сон, а триптофан обеспечит его продолжительность. Согласитесь, съесть горсть вишни или выпить стакан терпкого вишневого сока – гораздо приятнее, чем пить снотворное.
В кислой вишне много витамина А и С, немного витамина К, марганца, калия, меди и цинка. Антоцианы, придающие ягодам великолепный цвет, обладают антиоксидантным действием, помогают замедлить разрушение клеток и предотвратить преждевременное старение всего организма в целом и вашей кожи в частности.
Так же хорошая новость для поклонников фитнеса и спортсменов: оказывается, вишня способна уменьшить болезненность мышц после тренировок. Многочисленные исследования, проведенные после бега на длинные дистанции, показали, что если пить вишневый сок или есть вишню в течение семи дней, то даже после интенсивной физической нагрузки мышцы будут болеть гораздо меньше.
Смотрите больше интересного у нас в профиле
👉@pitanie_ok👈, а так же в группе в ВКонтакте, Телеграмм логотип тот же.
⠀
#питание#питаться#еда#прогулка#полезныерецепты#питатьсявкусно#вкуснаяеда#питаниеок#питание_ок#вкусноипросто#дляобедаиужина#дляздоровья#здороваяеда#естьполезно#food#coolfood#здоровье#готовить##спорт#рецептыполезные#вкусныерецепты#рецепты#жизнь#новыйгод#быстроиполезно#полезныерецепты#легкоипросто#готовить#полезно
1 минута
8 марта 2024