1606 подписчиков
Почему я набираю вес?
Если вы когда-либо предпринимали попытки похудеть, то уже знаете, что вес тела может колебаться ежедневно. Весы могут показать, что за ночь вы набрали до двух килограммов. На самом деле невозможно набрать столько жира за один день, но можно набрать этот вес за счет воды.
Как оказалось, внезапное увеличение веса может быть спровоцировано многими вещами. Серьезная тренировка, проведенная накануне, вызывает воспаление и повреждение мышц, что может привести к скоплению жидкости вокруг мышечных клеток.
Вчерашняя вечеринка или поздний обильный ужин также могут отразиться на результатах утреннего взвешивания. Даже новые лекарства способны привести к тому, что цифра на весах начнет расти, поскольку некоторые из препаратов могут повлиять на процессы, происходящие в организме, и вызвать задержку жидкости.
Еще один частый виновник неожиданной прибавки на весах — натрий. Употребление пищи, содержащей много соли, может заметно увеличить вес.
Поэтому, при наборе или сбрасывании веса взвешивайтесь раз в неделю. Да и вообще, разбивайте тренировочный процесс на недельные циклы.
Около минуты
3 марта 2024
112 читали