Найти в Дзене
1 подписчик

Вы чувствуете тревожность, печаль и не знаете с чем это связано?


-Этим могли послужить действия, люди и события, слова, импульсивные реакции, которые заставляют действовать вашего потерянного ребенка. Выявление этих причин дает вам возможность соединиться со своими, глубинными ранами.
После определения возраста ранения, это вам поможет в настоящем определять когда в вашей жизни проявляется эмоциональное ранение.
-Выявление эмоционального взрыва.
 Подумайте о ситуации которая вас расстраивает, а затем запишите к себе в блокнот следующие вопросы:
• Когда и где происходит эта ситуация?
• Это визуальный образ, звук, запах или прикосновение?
• Ваш триггер — это человек, вещь или ситуация?
• Как часто он возникает?
• Что вы чувствуете сразу после того, как происходит эта ситуация?
• В какой части тела появляется это чувство?
• Вам хочется что-то сказать или сделать или же стать незаметным и отстраниться?
• В этой ситуации участвуют одни и те же люди или тип людей?
• О ком или о чем из детства напоминает эта ситуация

Не думайте над ответами слишком долго. Первая инстинктивная реакция — это обычно горячая линия с вашим подсознанием.

Уделите особое внимание последнему вопросу. Например, если вы ответили, что часто чувствуете себя неловко и подавленно в ситуации, когда на вас не обращают внимания, вспомните: было ли такое в детстве? Приходилось ли вам добиваться внимания холодного отца или эмоционально отстраненной матери? Если ваш ответ положителен, то, вероятно, дело в эмоциональных ранах, которые остались у вас с детства. Именно они диктуют те или иные особенности поведения, бессознательно следуя которым вы совершаете одни и те же ошибки на своем жизненном пути.

Загляните внутрь себя и поймите, как раненый ребенок внутри вас пытался общаться с вами в течение многих лет. Как реагировала на эмоциональные взрывы эта раненая часть, когда ее запугивали, предавали или ранили?
Если вы смогли выявить некоторые свои триггеры с помощью этих упражнений — великолепно. Если нет — ничего страшного. Занимаясь саморазвитием, вы лучше поймете себя и эмоциональные взрывы активирующие вашего раненого внутреннего ребенка.
1 минута