тут целый список правил...

Многие люди бегают ночью в туалет. Это может сильно изматывать. Есть специальные приемы, которые позволяют уменьшить объем мочевого пузыря перед сном. Смысл в том, чтобы, не вставая с унитаза, помочиться два раза. Кое у кого мочевой пузырь даже после посещения туалета содержит заметное количество мочи. Это не очень полезно для здоровья. Постоянно растянутый пузырь может приводить к недержанию или развитию инфекции. Как это делают Нужно удобно разместиться на унитазе. Стопами надо упираться в пол. Мужчинам тоже желательно мочиться сидя. Так получается эффективнее опорожнить мочевой пузырь. Если...