Делать растяжку после тренировки или нет? 💃☝🏻 Очень многие пренебрегают ей, списывая все на нехватку времени. Очевидна огромная польза в стретчинге после тренировки не только потому что укрепляются связки, а мышцы становятся эластичными, быстрее идёт восстановление после тренировок, но и улучшается осанка и походка. Для женщин растяжка особенно актуальна! ☝🏻 Типичные для женщин проблемные зоны – низ живота и бедра. 🤷🏼‍♀️ Но если каждый день хотя бы по нескольку минут стремиться к шпагату, спустя полгода можно заметить, что целлюлит исчез, внутренняя поверхность бедра подтянулась, а талия стала гораздо тоньше. Никакой магии в этом нет: благодаря растяжке улучшается кровоснабжение органов малого таза, нормализуется работа кишечника и повышается эластичность кожи. Все метаболические процессы ускоряются, начинается активное сжигание жира. И отражением в зеркале уже можно гордиться.😀☀️ #моитренировки