Сегодня мне было лень писать продолжение повествования моей «болезни», хотя скорее не столько лень, сколько был очень занят всякой ерундой по дому, но вот завтра, я обязательно напишу.
Сегодня я выходил на улицу 2 раза. Утром - выкинуть мусор и забрать заказ в ПВЗ. И вечером - купить что-нибудь в магазине. В целом, прогулки получились на 4 с минусом. Чувствовалась небольшая слабость в ногах, разумеется связанная с паникой, утром. А вечером я вообще ушел из магазина ничего не купив, потому что напало небольшое волнение. Но зато вечером я прогулялся вокруг дома.
Я мог бы конечно погулять еще и днем, но мне было тупо некуда идти, да и не особо охота.
Но так или иначе, гулять надо. От прогулок прививается привыкание так скажем к их безопасности.
На минувшей неделе я прослушал пару книг по неврозам и паническим атакам, а также несколько лекций. И в принципе, я получил достаточное количество информации, чтобы понять механизм появления этих напастей и методы борьбы с ними. Жаль что я не пришел к этому раньше - лет 5 назад, или даже 7 назад, когда эти процессы по сути только зарождались в моей голове. Сейчас, к сожалению, многие страхи плотно засели во мне, и выгонять я их буду не один месяц как мне кажется.
Я подумывал пойти к психологу, но это вопрос денег и времени. По времени еще можно что-то придумать, но вот с деньгами у меня всё не так гладко как хотелось бы, тем более что психологи сейчас в Москве стоят не дешево.
Ну ладно, буду стараться победить это сам. Завтра утром обязательно схожу в магазин, а вечером прогуляюсь по району.
1 минута
2 марта 2024