8 подписчиков
Шшш😴💤
А вы уже спите?
🌙Мы так много говорим о важности качественного сна для нашего организма.
✨Но какой он – здоровый сон?
И что происходит, если мы спим мало?
🚩Запускаются воспалительные процессы в организме
🚩Нарушается регуляция уровня глюкозы в крови
🚩«Кривая кортизола» изменяется
😴То есть: сниженный кортизол в утреннее время – слабость утром, повышенный кортизол в вечернее время – невозможность уснуть вечером.
🙅🏼♀️Вот она взаимосвязь. Поэтому всё в жизни должно идти по чётким биоритмам, и спать мы должны ложиться вовремя.
⤵️Несколько советов для быстрого засыпания и крепкого сна
В следующем посте, следите за уведомлениями
Около минуты
2 марта 2024