Найти в Дзене

Весна — время перемен и обновлений 🍃


А вы уже начали правильно питаться и придерживаться здорового образа жизни с приходом весны? Раскроем вам секрет: самый доступный и безопасный способ избавиться от лишних килограммов — ходьба.

👣 Интересный факт: до 100 ккал можно потерять уже за 20 минут ходьбы

Однако как и в любом виде спорта, чтобы добиться результата, ходьбой нужно заниматься регулярно, желательно в одно и то же время. Помимо тренировок старайтесь больше ходить и в повседневной жизни. Например, выходите на две-три остановки раньше, ходите пешком по лестнице или выделите 20-30 минут для прогулки в обеденный перерыв.

Вы новичок? Ходите в комфортном темпе на небольшие расстояния и постепенно стремитесь к скорости 6-8 км/ч.

Больше интересного читайте в нашем телеграм-канале.
Весна — время перемен и обновлений 🍃  А вы уже начали правильно питаться и придерживаться здорового образа жизни с приходом весны?
Около минуты