23 подписчика
Укрепляем здоровье детей и прививаем любовь к спорту!
Каждое занятие начинается с разминки, мы хорошо прогреваем мышцы и готовим тело к нагрузке. Сюда входит и статические и кардио упражнения.
После идёт несколько блоков, которые чередуются или совмещаются.
1️⃣ Подкачка. За счёт своего веса или на снарядах укрепляем мышечный корсет, растим силу и выносливость.
2️⃣ Снаряды. Махи, выкруты, подъем разгибом, соскок на кольцах и брусьях.
3️⃣ Акробатика - это не отдельный вид спорта, а блок СГ. Подразумевает прыжки, стойки, кувырки, колесо и пр.
4️⃣ Растяжка. Бережно тянем мышцы всего тела, делаем складки, мостики, шпагаты и пр.
ОФП проходит без снарядов.
Записывайтесь на тренировки в сообщениях или по телефону +79877513069.
Около минуты
2 марта 2024