210 подписчиков
А это бонус на сегодня 💥- хорошее упражнение для тех, кому не хватает подвижности в голеностопе (dorsiflexion).
A good exercise for your ankles mobility (dorsiflexion)
Удерживайте 30-60 сек. (Можно несколько несколько подходов)
Важно☝️не отрывать пятку от пола!
Около минуты
2 марта