5 подписчиков
Косметический уход, питание, витамины и добавки - это основа красоты и здоровья каждой женщины 40+ !
Но сегодня поговорим на что делать упор в питании, чтобы кожа в 40 лет была как в 20 🤩
40+ - это тот возраст, который характеризуется снижением активности всех органов. Организм переходит в состояние «энергосбережение», чтобы продлить жизнь.
Поэтому свой рацион необходимо разнообразить anti-age продуктами:
▪️Сладкий красный перец - богатый источник антиоксидантов, также обладает противовоспалительными свойствами. Содержит витамин С, необходимый для синтеза коллагена.
▪️Черника - богата витаминами А и С. Защищает организм от солнечного воздействия, стресса и предотвращает потерю коллагена.
▪️Брокколи - оказывает омолаживающий эффект, улучшает процесс детоксикации.
▪️Шпинат - источник витаминов А, С, Е и К. Витамин К помогает уменьшить воспаление в клетках.
▪️Миндаль - богатый источник витамина Е, который помогает восстановить ткани и защитить кожу от ультрафиолетовых лучей.
▪️Гранат - содержит много витамина С, защищает организм от повреждения свободными радикалами, снижает уровень воспаления.
▪️Авокадо - жирные кислоты способствуют сохранению гладкой и упругой кожи. Высокое содержание витамина А помогает избавиться от мертвых клеток кожи.
▪️Оливковое масло - помогает предотвратить увядание кожи, оказывает противовоспалительное действие.
1 минута
2 марта 2024