4430 подписчиков
Взбодрим лимфу на все 💯
Красавицы, начинайте утро с лимфодренажных упражнений ☀️ Вы включите движение лимфы, а та:
✅ собирает токсины и шлаки со всего организма,
✅ нормализует кровообращение и давление,
✅ обеспечивает вас энергией на весь день
✅ поддерживает иммунитет.
Практики для включения лимфатической системы:
😍 Тараканчик — делать сразу после пробуждения, не выходя из постели. Нужно поднять руки и ноги вверх и потрясти ими от души!
😍 Прыжки — встав, прыгайте низко, можно ударяться пятками об пол, но не сильно.
Не стоит прыгать тем, у кого есть опущение внутренних органов, проблемы с давлением и сосудами, с суставами и коленями, заболевания опорно-двигательного аппарата. Также можно выполнять подъемы и перекаты с носков на пятки.
😍 Вибрация — можно выполнять стоя. Вибрируйте всем телом от шеи, рук, туловища до попы и ног, и сразу почувствуете прилив сил!
😍 Прохлопывания — мягко простучите себя ладонями по голове, лицу, плечам - спуститесь до ног и простучите бедры и икры.
😍 Легкий лимфодренажный массаж для бедер, живота, лица поможет убрать лишний жирок и целлюлит, а массаж лица быстрее сбросит отеки и прекрасно подойдет для завершения практики.
Все упражнения делайте в течение 1-2 минут, чтобы разогнать лимфу внутри🔥
Если любите лимфодренаж, ставьте реакции в благодарность и будьте здоровы!
1 минута
2 марта 2024
313 читали