30 подписчиков
НАУЧИТЬСЯ ОТДЫХАТЬ….
Всё-то мы куда-то бежим, торопимся, опаздываем…. Раздражаемся, суетимся, забываем поесть и отдохнуть…. Не просто полежать на диване с гаджетом в руках, а именно отдохнуть, т.е. восстановить силы, наполниться энергией для новых свершений….
Но нам некогда ((
Умение отдыхать – один из важнейших навыков, который помогает сохранить психологическое и физическое благополучие.
Как научиться отдыхать
1. Планируйте свой отдых. Постарайтесь выделить в своем расписании время для отдыха (так же как планируете время для других важных дел)
2. Научитесь говорить «нет». Чтобы сохранить здоровый баланс между работой и собой, важно научиться отказываться от выполнения задач, которые могут испортить ваш отдых или вовсе лишить вас его
3. Изучайте различные виды отдыха. Разнообразие позволит вам выбрать то, что подходит именно вам: прогулки, путешествия, чтение, спорт, хобби….
4. Отключитесь от технологий. Попробуйте отвлечься от телефона, компьютера и прочих технических устройств. Длительное «зависание» в гаджетах пагубно влияет на психическое состояние, память, мышление… Мы теряем способность общаться с людьми «вживую» за чаем с печеньками)
5. Не забывайте про сон. Обязательно посвятите время полноценному сну….
Помните: вы у себя единственные). Находите время для отдыха – именно он восстанавливает силы, восполняет энергию, дарит желание новых великих дел, помогает сохранить мир и гармонию внутри нас…. А если мы сами имеем все это, то сможем поделиться и с другими. «Каждый расходует то, что у него есть»
Ставьте смайлики в комментариях, если было полезно, и делитесь своими способами отдыхать. Кому-нибудь обязательно пригодится ))
1 минута
2 марта 2024