20 подписчиков
Продолжим тему инструкций.
Начало тут:
Существует немного другая сторона искажений,
это когда мы предъявляем их сами к себе.
Например, тебе сказали, что ты должен быть:
- всегда спокойным и сдерживать свои эмоции,
- очень самостоятельным,
- всё контролировать,
- быть отличником,
- зарабатывать больше партнера,
- постоянно содержать дом в идеальной чистоте,
- любую работу делать лучше всех или каждое дело обязательно доводить до конца,
- пунктуальным,
- не доставлять неудобства другим и не просить помощи
- и много еще чего...
И ты начинаешь требовать от себя слишком много!
И ты всю жизнь живешь по чужим правилам!
Представь, у тебя есть такие магические очки, и ты можешь заглянуть в голову другого человека
и посмотреть на себя со стороны.
Ты мигом в голове другого!
ПРИДУМЫВАЕШЬ и предъявляешь сам себе
требования о том, что ты должен или не должен.
И кажется, как будто ты слышишь инструкции от них:
❗️❗️❗️❗️❗️❗️
*Я виноват в том, что я доставляю неудобства другим, когда прошу о помощи (я не должна просить помощи).
*Мне стыдно просить о помощи (я не должен доставлять неудобств другим).
*Я виноват, когда опаздываю (не должен).
*Я плохой, если я сорвался и накричал (нельзя кричать).
*Я недо-эксперт, потому что я знаю не всё (должен знать на отлично).
*Я никчёмный, потому что не могу заработать денег (а должен).
А другие ни о чем подобном скорее всего и не думали, у них могло и не быть к тебе ожиданий😇
ТЫ ВСЁ ПРИДУМАЛ ЗА НИХ 🫣
Подписывайся на мой канал
1 минута
1 марта 2024