11 подписчиков
Март наступил, подведем итоги по цели, которую я обозначил в начале года
Итоги февраля.
7 тренировок в тренажерке. Плюс 4 игровых тренировки.
На первом этапе задача - присед со штангой в 1,5 собственного веса.
Логика такая, что какие бы тонкие тюнинг-настройки я не делал плиометрикой - без мощного движка тачка быстро не поедет.
Сила - это база, на которой все строится.
Прогресс рабочего веса в приседе:
04 января: 60 кг - старт
31 января: 80 кг
29 февраля: 100 кг (3 по 8, на видео - один из подходов). Вроде как, это мой максимум в жизни.
В феврале активнее стал использовать прыжки в глубину с тумбы.
В середине месяца замерил прыжок с приставного шага одной рукой - 67 см.
Это начало, точка отсчета.
Как водится, кролики - это не только ценный мех, но и 3-4 кг диетического мяса!
В тренажерке познакомился с Ваней, профессиональным игроком в американский футбол.
Он только приехал в Сербию на контракт из Америки.
При росте 176 см - забивает в баскетбольное кольцо сверху с двух рук, красавчик)
Ваня предложил потренировать меня по своей программе.
Супер! Скоро начнем!
Еще из бонусов: обновил гардероб. На заднице порвались трое трусов и одни джинсы. 😼
Мотивация: наибольшая, ощущаю небольшие изменения.
#Спортивный пост
1 минута
1 марта 2024