24 подписчика
Боул с гречкой🥣🌱
боулы – отличная идея и для завтрака, и для обеда, и для ужина, все зависит от того, чем вы наполните свою миску✨
Ингредиенты:
гречка
яйцо
помидор
зелень
авокадо
Для соуса (на 1 порцию)
зернистая горчица 1 ч.л.
сок лимона 1 ст.л.
оливковое масло 1 ст.л.
соль щепотка
прованские травы щепотка
Приготовление :
1.Отвариваем гречку и яйцо в всмятку (в кипящую солёную воду закинуть яйцо и варить 6 минут);
2.Зелень замачиваем в соде с водой на 15-20 минут;
2.Берём глубокую тарелку, выкладываем гречку, нарезанный мелко кубиками помидор и авокадо, зелень и сверху яйцо;
3.Для соуса так же соединяем все ингредиенты и перемешиваем;
4.Поливаем наш боул соусом и посыпаем семенами кунжута.
Приятного аппетита
#рецепты
Около минуты
1 марта 2024